【マイチャレンジ】カテゴリとは、自分の中で課題に感じていることに、自分で仮説を立てた方法論を適用し、目的が達成できるか試す企画です。（今考えた！）記念すべき第一回は、こちら。

仕事に没頭する！

没頭。心理学では「フロー」と呼ばれています。漫画、黒子のバスケでは、「ゾーン」と呼ばれていましたが、スポーツ選手の超集中状態もこれだと言われています。
先日書評を書いた「没頭力」という本にもありましたが、フロー、没頭は、それ自体が楽しい時間です。没頭できることがある人生って幸せですよね？見方を変えれば、狙って没頭できれば幸せに生きられる、とも考えられます。

好きでも嫌いでも、毎日７時間以上は関わらなければならない「仕事」。これに没頭できたら、幸福度が上がるんじゃ無いかと思ったわけです。

方法……の前に、フローについて科学的な定義。

フローという言葉を作った偉い人、「ミハイ・チクセントミハイ博士（すごい名前……）」は、フローの条件をこう定義しています。

１目的。　　　　　明確な目的と手段の想定ができている。
２集中。　　　　　それを選択し、集中することを選んでいる。
３忘我。　　　　　我を忘れた状態。
４時間。　　　　　体感時間が圧縮・短縮される。
５レスポンス。　　やったことの成果がすぐわかる。
６難易度。　　　　難しすぎず、優しすぎない難易度。
７コントロール感。自分で制御できている感覚がある。
８価値。　　　　　行為そのものに価値を感じられている。

このうち、２、３、４、５、７は、フローの状態を指しているので、フローに入るための参考、にはなりません。

つまり、フローに入る方法をまとめると、下記になります。
①目的と方法が明確であること
②自分でコントロールできる範囲であること
③難易度が適切であること

では、本記事の本題。「仕事に没頭する！」方法を考えます。

仕事に没頭する方法！（仮説編）

上記①〜③を満たせばフローに入りやすくなるとして、日々の仕事にどう応用すれば良いでしょう。
私は平日、一介の会社員をしています。技術職ではありますが、基本的にオフィスワーカーです。その前提で、考えてみます。

まず①仕事の目的の明確化。これは、着手時点で依頼者にきちんと確認すること、自分で始める仕事なら、自分で設定してしまえばいいです。
ここで注意すべきはむしろ方法の明確化。割とあるんですよね、「任せるから。いー感じでやっといて」とか。実際問題、どうやっていいか分からない課題に対して、没頭できた経験はありません。これについては、人に頼ろうと思います。③の難易度にもかかると思うんですが、「どうやっていいか分からない」難易度は、今の自分にとって適切な難易度とは言えないわけです。仕方ないので、意地を張らずに周囲に助けを求めましょう。

次に②について。自分のコントロール外な要素も多分にあります。例えば、企画の最終判断は経営陣だ、とか。そういう場合は、①の目的の設定を一工夫して、とりあえず、自分のコントロール下の部分までを目的にしてみようと思います。「自分の考えうる最高の企画提案書を作る」とか。その後のことは、どうにもできんので。

最後に③の難易度。高すぎる場合は先述の通り、周りを頼って、「これならできるかも」という方向性が見つかるまで落とし込みましょう。先輩のアドバイスなどをもらって、「こういう資料にすればいいんじゃ無いの？」という方向性が決まれば、難易度は適切なものになります。
逆に、難易度が低すぎる場合は、時間制限を自分につけるとか、ついでにツール化しちゃうとか、そういうのがいいかと。

と、いうわけで。

・コントロールできる範囲の作業目的を立てる
・手段が想像できるまで難易度DOWNを優先する
・簡単すぎるなら、自分でハードルを上げる

来週一週間、上記３点を意識して仕事に取り組み、没頭できるか挑戦してみます！結果編はまた後日。　ではでは。